Bugun...

Sinem YALÇIN
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VE ÇÖZÜMÜ
Tarih: 24-10-2019 09:59:00 Güncelleme: 24-10-2019 09:59:00


Teknolojinin hayatımıza sonsuz kolaylıklar ve faydalar getirdiğinde hemfikirizdir. Ancak bireylerin teknoloji kullanımı üzerinde iradelerini kaybetmeleri, ölçüsüz ve sınırsız bir şekilde teknoloji ile meşgul olmaları da çok ciddi problemlere sebep olabilir. Yoğun bir şekilde internet kullanan ve gününün büyük bir çoğunluğunu telefon/tablet ile geçiren çocukların sosyal gelişimlerinin gerilediği, özgüvenlerinde eksiklikler olduğu, sosyal kaygı düzeylerinin yüksek ve saldırganlık davranışlarının yüksek olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca yapılan araştırmalarda bilgisayar başında çok fazla zaman geçiren çocukların beyinlerindeki temporaldopaminerjik aktivitede artış olduğu ve bu çocukların hiperaktivite bozukluğu kriterlerini taşıdıkları belirlenmiştir. İnternet bağımlılığıyla ilgili yapılan araştırmalar bu hastalığın diğer psikolojik hastalıklar ile birlikte görülebileceğini ortaya koymaktadır. ‘’İnternet bağımlılarının % 50’sinde başka bir psikiyatrik bozukluk daha görülmektedir. İnternet bağımlılığı ile birlikte görülen en sık psikiyatrik bozukluklar şöyle sıralanabilir: Anksiyete bozukluğu % 10 Psikotik bozukluk % 14 Depresyon veya distimik bozukluk % 25 Duygu durum bozukluğu % 33 Madde kullanımı % 38 Ayrıca dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, sosyal fobi, hafif depresyon varlığında veya ailede bağımlılığa yatkınlık söz konusu olduğunda riskli internet kullanımı görülebilmektedir.’’
   Çocuklar Teknoloji İleNe Kadar Zaman Geçirmeli?
   Pedagoji Derneği gün içerisinde tüm teknolojik cihazlar(telefon, tablet ve televizyon) karşısında geçirilen zamanın azami süresini şöyle belirlemiştir.
* 0-3 yaş olabildiğince ekrandan uzak kalmalıdır.
* 3-6 yaş günlük toplam süre 20-30 dakikayı aşmamalıdır.
* 6-9 yaş günlük toplam süre 45-50 dakikayı aşmamalıdır.
* 9-12 yaş günlük toplam süre 60-70 dakikayı aşmamalıdır.
* 12+ yaş günlük toplam süre 120 dakikayı aşmamalıdır.
   Çocuğunun Teknoloji İle Dengeli Bir İlişki Kurmasını Sağlamak İsteyen Ailelere Öneriler
* Telefon, tablet ve televizyonu çocuk bakıcısı gibi nitelendirmeyin. Çocuğunuz ağladığında, yemek yemediğinde çizgi film açıp onu susturmaya, yemeğini yedirmeye çalışmayın. Bu gibi semptomları neden çıkardığını anlamak için çocuğunuzla iletişime geçin ve nedeni anlayıp probleme sebep olan durumu ortadan kaldırın.
* Çocuğunuza örnek olun. Telefonla çok fazla meşgul olmasını istemiyorsanız, ona bunun yanlış olduğunu söylemeniz değil, rol model olmanız gerekmektedir.
* Sizinle yapmak istediği etkinliklerin listesini yapmasını önerin. Mümkün olabildiğince bu etkinlikleri yapmaya özen gösterin.
* Çizgi filmde, dizide veya oyuncaklarda beğendiği karakterlerin özellikleri neden beğendiğini sorgulayın. Örneğin; süper güçleri olan bir karaktere hayransa, böyle bir özelliğin ve gücün mümkün olamayacağını ona nazik bir dille anlatın.
* Teknoloji ile geçirdiği süreye mutlaka sınır koyun ve bu sınıra özen gösterin.
* Telefonu veya tableti bıraktığı zaman neler yapacağını, onlar olmadan nasıl eğlenceli vakit geçireceğini bulamıyorsa bu konuda ona destek olun. Oyun saatleri düzenleyip onunla oyunlar oynayabilirsiniz.
   Çocuğunuzun veya kendinizin teknoloji ile bağının sağlıklı olmadığını düşünüyorsanız; bu bağı sağlıklı bir düzeye taşımak için bir psikologdan destek alabilirsiniz.
   Sağlıklı günler dilerim…

 

 



Bu yazı 558 defa okunmuştur.

YORUMLAR



YAZARIN DİĞER YAZILARI