Bugun...


Hatice ŞAHİN
EL VE AYAK BAKIMI
Tarih: 24-12-2018 09:48:00 Güncelleme: 24-12-2018 09:48:00


  El ayak bakımı tıpkı saç ve cilt bakımı kadar önemli olan çok ince bir detaydır. El ve ayak bakımına her mevsimde önem vermeliyiz. Vücudumuzun en ağır işçileri olan el ve ayaklarımızın her zaman güzel ve sağlıklı görünmeye ihtiyacı vardır.
   El ayak bakımı basit gibi görünse de cildin en çok yıpranan ve yorulan bölümlerini içerir. Kışın dar ve kapalı ayakkabılarla sıkıştırılan ayaklarda, şekil bozukluğu, topuklarda kalınlaşma, nasır, topuk çatlamaları, tırnak mantarı ve hayatı çekilmez hale getiren tırnak batmaları çok sık karşılaşılan sağlık sorunlarıdır. Nasır ve mantar oluşumuna neden olabilecek hava aldırmayan ayakkabılardan uzak durmak gerekir. Yaz aylarında meydana gelen güneş lekeleri ve yaşlanma belirtileri, kışın kış aylarında soğuktan kuruyan ve çatlayan eller, vitamin ve mineral eksikliğinden tırnaklarda kırılma gibi olaylarla karşılaşabiliriz.
   Ayaktaki mantar çeşitli ayak yaralarına ve terlemeyle birlikte ayakta kötü kokuya neden olur. Çıplak ayakla gezmek nasır oluşumuna neden olur. Ev içi kullanımlar için ortopedik terlik tercih edilmelidir. Tırnak kırılmalarında gece yatarken tendürtiyot sürmeniz tavsiye olur, içerisindeki iyot bir süre sonra tırnaklarınızın kalınlaşmasını sağlayacaktır.
   El yüzeyindeki deriyi yıpratan nedenler güneş;  Güneş cildimize zarar verir ve ellerimizin kurumasına sebep olur. Güneş ışığına uzun zaman maruz kalan kişilerin ellerinde lekelenmeler oluşur. Güneş ışığına çıkmadan önce güneş koruyucu faktörü yüksek bir kremle koruma altına almalısınız.
   Soğuk hava: Soğuk kış günlerinde evden çıkmadan önce mutlaka kaliteli bir nemlendirici kullanılmalıdır. Soğukla teması engellemek için eldiven giyinmelidir. Soğuk hava ellerin çatlamasına neden olur, bu çatlakların ileri derecelerinde egzama başlayabilir.
   Az su tüketimi: Yeteri kadar su tüketirseniz cilt nemli olur ve cildinizin yaşlanmasını ertelemiş olursunuz. Bol su içmek cildin nemli olması adına en basit ve en ucuz yöntemdir. Alkali suyu tercih edebilirsiniz.
   Deterjan: Deterjanlar cildin ph dengesini bozmaktadır. Erken yaşlanmanın en büyük sebebi eldivensiz deterjan kullanmaktır. Ellerimizi deterjanla temas ettireceğimiz zaman uygun eldiven kullanmalıyız.
   Pürüzsüz eller için yapabileceğimiz doğal bir maske tarifi veriyorum...
5 tatlı kaşığı gliserin yağı
5 yemek kaşığı badem yağı
2 yemek kaşığı elma sirkesi
2 adet limon suyu
5 yemek kaşığı gül suyu
  
 Malzemelerin hepsi karıştırın, ellerinize masaj yaparak sürün.15 dakika ellerinizde bekletin ve durulayın. Bu uygulamayı 15 günde bir yaparsanız elleriniz pürüzsüz ve yumuşacık olur.
   Sağlıklı günler dilerim...



Bu yazı 628 defa okunmuştur.

YORUMLAR



YAZARIN DİĞER YAZILARI