Bugun...


Hatice ŞAHİN
ANTİ AGİNG NEDİR?
Tarih: 12-04-2019 12:30:00 Güncelleme: 12-04-2019 12:30:00


Yaşlanmayı geciktirmek için kozmetik ürünlere, estetik müdahalelerine başvururuz fakat bilinmesi gereken bir nokta var ki kozmetik ve cerrahi müdahaleler tek başına yeterli değildir! Doğru beslenmek, sağlıklı yaşamakta yaşlanmaya karşı atabileceğimiz doğal adımlar arasındadır.
   Peki, nedir bu anti-aging ve neler yapılması gerekir? İşte yaşlanmamızı geciktirmek için yapabileceklerimiz.
   Öncelikle anti-aging yaşlanmayı engellemek olarak özetlenebilir. Anti-aging uygulamalarda hedef yaşlanma sonucu oluşabilecek hastalıkları önlemek, güç kaybını engellemek ve daha uzun süre genç kalmayı sağlamak anlamına gelir. Kozmetik biliminde ise anti-aging cilt, saç üzerinde yaşlanma belirtilerini geciktiren ya da engelleyen bakım anlamına gelir.
   Yaşlanmaya neden olan etkenler nelerdir?
   Öncelikle üç beyazdan uzak durulmalıdır (un, tuz, şeker) aşırı şeker tüketimi, ilerleyen yaşla birlikte bazı hormonların azalması, sağlıksız hareketsiz yaşam, stres, alkol sigara sağlıksız beslenme, kalitesiz yaşam yaşlanmaya neden olan etkenlerdendir.
   Anti-aging nasıl yapılır?
   Anti-agingte ilk adım ciddi anlamda bir sağlık muayenesi yaptırmaktır. Kişi sağlıklıysa, bunun üzerine anti-aging takviyeler yapılabilir.
   Yaşlanmanın önüne geçmek mümkün değil fakat fiziksel çöküşün önüne geçilebilir. Aslında yıllara meydan okumak için ilerleyen yaşları beklemeden amacımız hep iyi doğal beslenmek olursa otomatikman doğal anti-aging gerçekleşmiş olur.
   O halde anti-aging besinlerden bir kaçını sıralayalım.
   Somon: Omega 3 deposudur. Güçlü iltihap sökücü özelliği olduğu için eklem rahatsızlıklarına iyi gelir, hafıza güçlendiricidir.
   Haşlanmış Yumurta: Yumurta vitamin kaynağıdır. Anne sütünden sonra en sağlıklı besindir. Kolejen üretimin göz sağlığı kemik sağlığı ile hafıza ve konsantrasyonu artırmada çok etkilidir. Hem sarısı hem beyazı tüketilmelidir.
   Siyah Üzüm: Çok güçlü antioksidanlarla doludur. Üzümün içerisinde yüksek miktarda su ve lif ile birlikte demir selenyum potosyum ve çinko yer alır. Bu maddeler yaşlanma karşıtı kalp dostudur.
   Avokado: Cildi çok iyi nemlendirir. Trigliserit seviyesini düşürür ve iyi huylu kolesterolü yükseltir kötü huylu kolesterolü düşürür yüksek oranda lif içerir.    
   Ispanak: Cildinizi güneş hasarından koruyan ve cildin elastikiyetini korumaya yardımcı Beta Karaton kaynağıdır Beta Karaton cildi besler.
   Bürüksel Lahanası: Bürüksel lahanasının filizindeki a vitamini ve folat güneş ışınlarının neden olduğu cilt hasarını ve cilt lekelerini önlemeye yardımcı olur.
   Mantar: Kalp sağlığı için çok önemli potosyum ve kireçlemeyi önleyici B 12 vitamini içerir.
   Mercimek: B12 ve B3 vitamini bakımından çok zengindir. İçeriğinde yüksek oranda demir sayesinde kansızlığı önlemesinde yardımcı olur. Yüksek lif içerdiği için sindirimi düzenlemeye de yardımcı olur.
   Salatalık: % 90 miktarda su içeren salatalık güçlü nemlendirme özelliğine sahiptir yüksek su içeriği ile birlikte magnezyum ve potosyumdan bakımından da zengindir. Bu özelliğinden dolayı iyi bir idrar söktürücüdür.
   Şunu asla unutmayalım!
   Sonuç olarak anti-aging bakım hem genel hem fiziksel hem ruhsal bir yaşam felsefesi olarak düşünülmeli, sağlıklı ve düzenli beslenilmeli, sağlıklı bir yaşam sürdürülmeli ve kozmetik bakımda ihmal edilmemeli.
   Sağlıklı günler dilerim...

 

 

 



Bu yazı 619 defa okunmuştur.

YORUMLAR



YAZARIN DİĞER YAZILARI